Gạo lứt không chỉ được biết đến là một loại gạo dùng để nấu cơm, một loại thực phẩm giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà trà gạo lứt còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp được sử dụng phổ biến khi phong trào thực dưỡng phát triển mạnh mẽ như hiện nay. Vậy trà gạo lứt có tác dụng gì? Như thế nào là uống trà gạo lứt đúng cách? Hãy cùng Dược Liệu Miền Tây tìm hiểu ngay sau đây nhé!
1. Trà gạo lứt là gì?
Trà gạo lứt được hiểu như tên gọi của nó, đây là loại trà được chế biến từ thành phần chính là gạo lứt, đặc biệt là gạo lứt nguyên vỏ hữu cơ. Trà gạo lứt được xem là một loại thức uống cung cấp nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng carbohydrate cao, giàu omega, vitamin, khoáng chất, các hợp chất chống oxy hóa và không chứa cholesterol, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Trà gạo lứt là gì?
2. Trà gạo lứt có tác dụng gì?
Trà gạo lứt có tác dụng gì? Gạo lứt là loại gạo phổ biến trong việc ăn kiêng, thanh lọc cơ thể và đặc biệt được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhằm giữ vóc dáng thon gọn. Ngoài việc nấu cơm ăn trực tiếp, gạo lứt còn được chế biến thành trà để uống. Cùng Dược Liệu Miền Tây tìm hiểu ngay trà gạo lứt có tác dụng gì đối với sức khỏe khi uống hàng ngày.
2.1 Trà gạo lứt có tác dụng giúp giảm cân
Công dụng đầu tiên mà có thể được nhiều người biết đến của gạo lứt đó là giúp giảm cân. Khi sử dụng trà gạo lứt thường xuyên sẽ có tác dụng tương đương như những người đang ăn kiêng lành mạnh. Trà gạo lứt là loại thức uống có chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cùng các vitamin cần thiết khác. Bên cạnh đó, trong gạo lứt còn có carbohydrate phức tạp và chất xơ cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn. Đây sẽ là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời khi bạn đang có ý định giảm cân.
Trà gạo lứt có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả
2.2 Trà gạo lứt giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Giảm đường bột (Carbohydrates) tiêu thụ sẽ mang ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, ngoài cách sử dụng đường nhân tạo, đường alcohol, cây cỏ ngọt Stevia thì trà gạo lứt còn là một thành phần không thể thiếu cho những bệnh nhân tiểu đường. Bạn nên uống trà gạo lứt rang giữa các bữa ăn trong ngày để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Để đạt được hiệu quả tốt hơn bạn nên uống trà gạo lứt tự nhiên không nên thêm đường. Ngoài ra, bạn nên hỏi thăm ý kiến bác sĩ về tần suất uống trà gạo lứt trong thời gian điều trị bệnh.
Trà gạo lứt giúp kiểm soát lượng đường trong máu
2.3 Trà gạo lứt hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch
Sử dụng trà gạo lứt thường xuyên còn có thể hỗ trợ cơ thể chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch vì trong gạo lứt có các loại vitamin và khoáng chất cùng các hợp chất chống oxy hóa. Trà gạo lứt rang mang lại nhiều lợi ích cũng như chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Vì có tác dụng chống oxy hóa trà gạo lứt còn giúp người dùng sở hữu một làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Trà gạo lứt hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch
2.4 Trà gạo lứt giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Nguyên nhân chính gây nên bệnh sỏi thận là do ăn quá nhiều muối hoặc uống nước quá ít làm cho nước tiểu bị cô đặc, nồng độ các tinh thể bị bão hòa và tích tụ lại thành sỏi thận. Cách khắc phục bệnh sỏi thận theo phương pháp tự nhiên và dễ dàng nhất đó là uống trà gạo lứt. Vì khi uống trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể cung cấp đầy đủ chất lỏng cần thiết cho cơ thể, bên cạnh đó còn hỗ trợ bổ sung chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng và nhanh chóng hơn. Từ đó, làm ngăn ngừa sỏi thận, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Trà gạo lứt giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận
2.5 Hỗ trợ làm giảm LDL (Cholesterol xấu)
Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng Cholesterol xấu, hãy nghĩ ngay đến trà gạo lứt và đưa vào thực đơn hàng ngày của mình. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin cùng chất béo rất có lợi cho sức khỏe hỗ trợ làm giảm Cholesterol xấu trong cơ thể. Uống trà gạo lứt thường xuyên sẽ gia tăng cơ hội đẩy lùi các bệnh như tim mạch, mỡ trong máu, tiểu đường,.. Hãy sử dụng trà gạo lứt thay vì sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo có hại cho cơ thể.
Hỗ trợ làm giảm LDL (Cholesterol xấu)
2.6 Trà gạo lứt có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Một trong những căn bệnh phổ biến thường gặp ở mọi lứa tuổi và nguy hiểm như hiện nay đó là căn bệnh ung thư. Đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm làm giảm nhiều chức năng của cơ thể cũng như lấy đi mạng sống của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa căn bệnh ấy? Đây có lẽ là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm nhất hiện nay, hôm nay Dược Liệu Miền Tây sẽ bật mí cho các bạn về tác dụng của trà gạo lứt đối với căn bệnh này.
Trong trà gạo lứt chứa nhiều thành phần selen và polyphenol đây là một trong những thực phẩm chống bệnh ung thư hiệu quả. Đặc biệt những thành phần này có thể giúp người dùng ngăn ngừa căn bệnh ung thư ruột kết. Hãy uống trà gạo lứt thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tiềm ẩn trong nhiều loại thực phẩm độc hại.
Trà gạo lứt có tác dụng ngăn ngừa ung thư
3. Hướng dẫn cách pha trà và uống trà gạo lứt đúng cách
3.1 Cách pha trà gạo lứt đúng cách
Đối với gạo lứt tươi nguyên
Hãy đong một cốc gạo lứt khoản 100gr và 2 lít nước, sau đó cho gạo lứt vào nồi đun với lửa nhỏ, thêm một thìa muối nhỏ khoản 5gr và tiếp tục đun cho đến khi gạo chín mềm. Khi gạo chín mềm bạn có thể đợi nguội lọc lấy nước uống như các loại nước bình thường.
Đối với trà gạo lứt đã được chế biến sẵn
Với trà gạo lứt đã được chế biến sẵn thì việc pha chế sẽ rất dễ dàng. Bạn chỉ cần ngâm túi trà trong nước sôi khoảng 5 – 10 phút là thưởng thức. Lượng nước tùy thuộc vào khối lượng của mỗi túi trà. Nên uống trà ngay khi trà còn ấm nóng để giữ nguyên những dưỡng chất và ngon hơn. 
Hướng dẫn cách pha trà gạo lứt đúng cách
3.2 Cách uống trà gạo lứt đúng cách
Để đạt được tác dụng tốt nhất, hãy nên uống trà gạo lứt với độ nóng vừa phải và thường xuyên. Bạn nên pha lượng nước vừa đủ dùng vì nước trà gạo lứt không nên để lâu trong nồi quá một ngày, nước có thể bị đục và bị thiu.
Khuyến khích mỗi người nên uống 750ml trà gạo lứt mỗi ngày. Ngoài cách sử dụng riêng biệt bạn cũng có thể sử dụng chung với các loại thực phẩm như củ sen, đậu đỏ, đậu xanh đen lòng để gia tăng hương vị cũng như công dụng của trà.
Cách uống trà gạo lứt đúng cách
Qua bài viết “Trà gạo lứt có tác dụng gì? Hướng dẫn cách uống trà gạo lứt đúng cách” Dược Liệu Miền Tây hy vọng đã giúp đại đa số những thắc mắc xoay quanh tác dụng của trà gạo lứt đã được giải đáp. Thay vì sử dụng các loại trà sữa, nước ngọt bạn hãy chăm sóc sức khỏe bản thân và những người người mình thương bằng những tách trà gạo lứt thơm ngon mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm nhà phân phối trà gạo lứt uy tín, chất lượng thì Dược Liệu Miền Tây là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
